Voor Longwijzer, het ledenblad van het Longfonds, interview ik regelmatig mensen over hun leven met een longziekte. Ook schrijf ik voor het magazine praktische artikelen over chronisch ziek zijn. Ook al is het leven met een longziekte zwaar, we focussen vooral op de lichtpuntjes: wat maakt iemands leven nog de moeite waard? De teksten worden geschreven op B1-niveau, voor iedereen te begrijpen.
Fragment uit het artikel:
Doseren blijkt het toverwoord als het gaat om hobby’s blijven doen
Trudie (63) hield er altijd van om in haar tuin bezig te zijn. Maar nu ze COPD heeft, merkt ze dat de tuin bijhouden steeds moeilijker gaat. Van bukken krijgt ze het benauwd. Met lede ogen ziet ze toe dat haar plantjes er treurig bij staan. Ze vraagt zich af wat ze kan doen om toch haar hobby te kunnen blijven uitoefenen. ‘Als ergotherapeut kijk ik allereerst naar de lichaamshouding en ademhaling van mijn cliënten bij het doen van hun dagelijkse bezigheden’, zegt Rosemary Jansen-Grimberg. ‘Hoe zit of sta je, hoe adem je, en wat valt daarin te verbeteren? Ook kunnen een paar handige hulpmiddelen al helpen bij tuinieren. Denk aan tuingereedschap met een lange steel en een krukje waar je op kunt zitten. Maar ook tuinieren op sta-hoogte in potten of bakken is aan te raden als je minder longinhoud hebt. Bij het tuincentrum zijn deze bakken op de juiste hoogte kant-en-klaar te koop.’
Maar de belangrijkste tip voor Trudie is toch om het rustiger aan te doen. ‘Tuinieren kan ook in drie keer tien minuten, in plaats van één keer dertig minuten’, zegt Jansen-Grimberg. ‘Zo kan ze toch blijven genieten van de tuin.’ Doseren blijkt het toverwoord als het gaat om hobby’s blijven doen. ‘Alles met mate, adviseer ik heel vaak. Mensen zijn zo gewend om een bepaald tempo aan te houden, maar dat is simpelweg niet meer vol te houden als je ziek bent. Veel dingen kunnen ook op een lager niveau. Bijvoorbeeld koken. Je kunt ’s ochtends het eten voorbereiden en het pas ’s middags klaarmaken. Een stoel in de keuken zetten of de ingrediënten zittend aan de eettafel snijden zijn van die praktische tips, die net dat beetje kunnen helpen.’
